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스마트폰을 과도하게 사용하면 불면증과 우울증 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이번 연구는 설문조사뿐 아니라 웨어러블 기기를 통해 수집한 생체 데이터를 바탕으로 객관적 근거를 제시했다는 점에서 주목받고 있다. 고려대 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 불면증 증상을 호소하는 성인 246명을 대상으로 4주간 스마트폰 사용 패턴과 수면, 정신건강 지표를 분석한 게임몰릴게임 결과를 9일 발표했다. 연구팀은 참가자들을 스마트폰 과다 사용 선별 설문을 통해 고위험군과 저위험군으로 나눈 뒤, 스마트폰 앱과 웨어러블 기기로 일상 속 수면, 활동량, 심박수 등을 연속적으로 측정했다. 분석 결과, 스마트폰 과다 사용 고위험군은 저위험군보다 중등도 이상 불면증에 해당할 가능성이 2.6배, 수면의 질 저 릴게임종류 하 가능성은 2.4배 높았다. 생체리듬 안정성 평가에서도 고위험군이 더 불안정한 경향을 보였다. 정신건강 측면에서는 더욱 뚜렷한 차이가 나타났다. 고위험군의 우울 증상 위험은 2.8배, 불안 증상 위험은 1.6배 높았다. 이는 나이, 성별, 체질량지수를 보정한 후에도 유지됐다. 특히 웨어러블 기기로 측정한 디지털 표현형 분석에서 고위험군은 릴게임몰 낮 시간대 최소 심박수와 활동 강도 패턴이 저위험군과 다른 양상을 4주 내내 일관되게 보였다. 조 교수는 "스마트폰 과다 사용의 위험성을 설문뿐 아니라 실제 생체 데이터로 확인했다는 데 의미가 있다"며 "불면증 관리 과정에서 스마트폰 사용 패턴을 임상 평가와 함께 고려해야 할 필요성을 보여준다"고 말했다. 이번 연구에는 릴게임가입머니 게이오대 의대생 엠마 마츠시타 연구자가 제1저자로 참여해 한일 학생 교류의 성과도 거뒀다. 연구 결과는 국제학술지 ‘행위중독저널(Journal of Behavioral Addictions)'에 게재됐다. 윤은숙 기자 sugi@hani.co.kr |